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2016 - 12 - 15
高質量的睡眠是每個人共同的追求。然而現在越來越多的人都存在睡眠障礙,大多表現在入睡困難、多夢易醒、睡眠質量不高。長期的睡眠障礙會導致身體體得不到充分休息,不能有效地消除疲勞,會產生輕重不同的神經精神障礙的表現。諸如精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、煩悶、注意力不集中、思維能力下降,工作效率降低,易導致神經衰弱。此外,睡眠障礙還會使身體抵抗力下降,易招致感染多種疾病。長期失眠將降低身體體質,加速衰老。  除了藥物治療之外,替代藥物治療的物理療法目前也得到了廣泛使用。作為采用經顱微電流刺激療法治療失眠、抑郁、焦慮的呼嚕寶失眠治療儀,目前已在國內市場投入使用,得到了多家醫院和心理機構的認同。它利用特有的電流波形,作用于大腦邊緣系統,調節與情緒和睡眠相關的神經遞質的分泌,從而達到治療失眠等癥狀的作用。跟藥物治療相比,呼嚕寶治療儀具有療效快,無副作用,無依賴性的特點。  呼嚕寶失眠治療儀原理實質上是通過耳垂部位組織及顳部向顱骨傳遞特定波形電流,直接刺激主管心理及情緒活動的大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統。  1、促使其分泌釋放能夠調節個體情緒與認知的各種神經介質,如內源性嗎啡肽(具有鎮靜和產生欣快感的效果,個體的免疫系統能夠得以強化),乙酰膽堿(提高信息傳遞速度,增強大腦記憶能力,全面改善腦功能),5-羥色胺(在腦內可參與多種生理功能及病理狀態的調節)。  2、影響和改善異常的腦電波,使之...
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2018 - 10 - 13
2018年10月12日,“2018中國國際睡眠產業博覽會-上海站”在光大會展中心盛大開幕! 中國睡博會是由中國睡眠研究會和中國國際貿易促進委員會北京市分會共同主辦的睡眠產業盛會。并得到了中國藥學會、中國保健協會、中國心理學會心理學普及工作委員會、中國老促會、中國醫療保健國際交流促進會的大力支持以及人民網、新浪網的鼎力相助。 為實現中國睡眠產業更好、更快的發展,引導傳統企業向睡眠精細化轉型,更好實現企業的跨界融合,此次上海睡博會同期舉辦2018中國睡眠產業發展峰會,睡眠企業領袖對話人民網、新浪網,就《睡眠產業發展與人民健康》、《睡眠產業的融合發展》進行發生探討。習總書記提出,“沒有全民健康,就沒有全面小康”,睡眠產業的發展,不僅關系到個人幸福,也關系到人民健康,關系到國之強大。在《睡眠產業發展與人民健康》的探討中,中國睡眠研究會常務理事黃志力教授、山東欣悅健康科技有限公司總經理王春凱先生、紫羅蘭家紡科技股份有限公司董事長陳永兵先生、眾德泰科科技北京有限公司創始人賈相晟先生、上海事理醫療科技有限公司創始人張少華先生、浙江麒悅科技有限公司CEO李由先生,分別結合自己經營睡眠企業的經驗,對這個主題進行了闡述。 華為運動健康副總裁牛紅亮先生、尚馳寢具董事長杜海云先生、愛侶健康科技股份有限公司亞太區總裁徐超先生、和而泰臥室及酒店事業部總經理楊金榮女士、上海芙兒優嬰...
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2016 - 12 - 15
隨著人們年齡和壓力的增長,睡眠障礙成了一個比較大的問題,很多人開始存在入睡困難、睡眠多夢等問題。而大多數人會選擇依賴安眠藥去緩解甚至治療這些失眠障礙,但眾所周知的是,藥物治療雖然可以解決一時的問題,長此以往卻很容易形成依賴,而且也會有副作用。所以越來越多有睡眠問題的朋友們開始嘗試失眠治療儀,那么失眠治療儀是如何促進睡眠的呢?  失眠治療儀也可以稱為“電子助眠器”,結合現代醫學對睡眠電波的研究成果,應用微電流刺激,通過顳部及耳夾部位組織,刺激神經系統,調節大腦興奮度,達到促進睡眠、改善心理情緒的目的,幫助患者真正實現睡得踏實、睡得香、睡得很輕松的理想睡眠狀態。而失眠治療儀相對于傳統的藥物治療失眠法,具有安全可靠、使用方便、療效明顯、治療費用低等等特點,為失眠患者提供了一種更現代化的治療手段。  失眠治療儀其適應癥:  1、失眠、神經衰弱:  2、兒童注意缺陷及多動癥、抽動癥:  3、青少年學習困難的各種情緒障礙等;  4、成年人的神經癥,如:焦慮、恐懼、強迫、抑郁癥等;  5、高血壓、糖尿病、心律不齊、神經性皮炎等;  忌用人群:癲癇患者;體內植入電子設備的病人,如心臟起搏器;腦部血管有出血癥狀的患者,以及對脈沖過敏者等。  適用人群:失眠多夢,入睡困難,早醒,半夜醒后無法入睡,睡眠表淺,醒后疲乏,睡眠紊亂,缺乏真實睡眠感等癥,對失眠引起的精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、焦慮抑郁、心煩...
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2016 - 12 - 19
“手機黨”、“電腦黨”越來越多,關掉電腦,只不過是換成玩手機。電子產品雖給我們生活帶來了豐富多樣性,但也悄無聲息的影響了我們睡眠的質量。那么我們要如何提高自己的睡眠質量呢?教你幾個健康的睡眠習慣: 1、了解適合你的睡眠時長根據報告,有些女性每晚需要9小時的睡眠。如果睡了7個半小時之后,你還是離了鬧鐘就醒不來,那就意味著你需要睡得更久。不如試著每天提前10分鐘入睡,一直到能有適合自己的睡眠時長,直至早上能不需要鬧鐘自然醒的狀態。 2、良好的睡前習慣可以考慮睡前閱讀、沐浴。這些活動應該在睡前45分鐘開始。這樣做,你的身體很快就會開始出現準備入睡的放松狀態,想睡著也就沒那么艱難了。準備入睡之前關掉電腦和手機,不要讓手機成為你擁有良好作息的羈絆。 3、睡眠時間規律把你起床的鐘點寫在紙上,往回推7個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。我們可不打算扼殺你的休閑時間。周五、周六的晚上,你的睡眠時間可以推后1 到2小時,直到你適應7個半小時的睡眠。4、減少對咖啡因和酒精的攝入下午2:30以后就不能再喝任何含咖啡因的飲料了,連茶和蘇打水都不能碰,睡前三小時以內不可飲酒。酗酒也許會讓你昏睡不已,但你卻不會因此得到深度睡眠。酒醒之后,你甚至可能徹夜難眠。另外,要想擁有更好的睡眠,食療方也是不可少的:1、酸棗仁粥先將酸棗仁30克洗凈搗碎,濃煎取汁,繼取粳米100克煮粥,待粥半...
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2016 - 12 - 20
春眠不覺曉,告別了冬天,春天還是困得起不了床,經常覺得睡眠不足,老想睡覺,工作也沒精神。這是春困的癥狀。想在春季睡個好覺,提升睡眠質量就要先搞定春困。由于人們受春季季節變化氣溫回升影響,以及缺乏運動,血流循環不暢,睡眠不足等原因導致春天無精打采,容易犯困,這是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種自然反應。注意總是犯春困會影響肝的疏泄,一旦肝失疏泄、氣機郁滯,則容易令人情緒異常或低落。那么,如何解決春困呢?建議您試試以下6個解決春困的方法。解決春困的方法1:運動容易春困的人,平時可以加強運動,如跑步、瑜伽、騎單車等,全身的活動能夠促進血液循環,使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適,不再犯困,從而解決春困的煩惱。解決春困的方法2:喝薄荷茶薄荷茶口感清涼,有提神醒腦的作用,對于解決春困很有幫助,當感到精神不濟時喝杯薄荷茶,可以驅除疲勞,使人感覺煥然一新,使頭腦更加清晰,不再犯困。解決春困的方法3:洗漱洗漱也是解決春困的方法之一,當無精打采、昏沉欲睡的時候,就去用冷水洗洗臉,提高機體神經系統的興奮度,可以喚醒大腦,讓自己迅速恢復清醒,消除春困的癥狀,然后再用具有芳香氣味的牙膏,刷牙漱口,讓你口氣清新,精神百倍,效果更佳。解決春困的方法4:按摩按摩是解決春困的良方,當感到疲勞困倦時做下有節奏地按摩,及伸展動作,讓身體得到放松,頓時會感覺神清氣爽,充滿活力。特別是按摩面部穴位時...
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2016 - 12 - 22
很多時候人們累到癱倒,一挨上枕頭就入睡,還會覺得這是睡眠狀態好的癥狀,其實不然,這恰恰是你已經陷入睡眠不足狀態的表現。日常生活中如果出現這10個現象,提示你該補眠了!1、立即可入睡你可能以為這是良好睡眠的表現,事實恰恰相反。據研究報告,如果你經常在躺下5分鐘內就睡著,你可能有嚴重的睡眠不足,甚至睡眠障礙。2、變得笨手笨腳有些人可能覺得,自然而不造作的笨拙會顯得可愛,但是,睡眠不足也可能導致運動技能的問題,譬如腳步不穩,或者行動中磕磕絆絆。3、比平時更容易沖動缺乏睡眠會使得你變得極易沖動,會使你做出與平常完全不同的行為,例如突然開始想吃平時不吃的食物、買下超過預期的衣飾等等。這是因為睡眠不足會影響控制判斷、視覺聯想、注意力和沖動控制的大腦前額葉皮層。4、依賴于陳詞濫調如果你發現自己說話,一直圍繞著諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語,那么你有可能是需要打個盹了。建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為,睡眠不足的人,很難有自發的復雜講話,很多會出現口齒不清、口吃、講話單調,或者使用陳詞濫調。5、健忘缺乏休息很可能會擾亂你的記憶,睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理,如果沒有適當的休息,就很難形成記憶,把握不住來龍去脈就難以深思熟慮,并理性的行事。6、比平常更容易饑餓如果你不能在晚上擁有充足的睡眠,就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食欲,并影響...
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2016 - 12 - 23
相信很多人都有打呼嚕這個壞毛病吧,想想很多時候自己睡得香,但是對于跟你一起睡或者在同一個環境區間里的人來說那就是一種折磨,甚至說是人身攻擊也不為過,自己也尷尬。于是到處尋找解決之道。很多人開始嘗試花椒水來治療,那么,花椒治打呼嚕有效嗎?怎么吃呢?首先,我們應該知道,治療打呼嚕,應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重。飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。如果肥胖,要積極減輕體重,加強運動等。此外,花椒泡水喝對于打呼嚕是有一定的療效的,在這里給您一張民間偏方:花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。還有,在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態,軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱,甚至停止。花椒是常用的調味品,炒菜時多放上一把花椒,不僅能夠溫陽驅寒,還能殺菌防病,增強免疫力,有事半功倍的效果。中醫認為花椒性溫,有溫中散寒、除濕、止痛、殺蟲的作用,春季適度食用,有助于人體陽氣的生發。
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天曬曬太陽,可能會有助于夜間睡眠。當然,夏天烈日暴曬肯定不可取;  (2)適當的運動可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小時內運動可能會讓你更難入睡,所以這段時間不要運動鍛煉;  (3)較黑、較靜、較涼的臥室環境能有助于睡眠。不妨拉上窗簾,戴上耳塞,而且上床后請馬上熄燈。播放點舒緩的輕音樂當背景聲音可能會有助于避免你被突然的聲音吵醒;  (4)睡覺時,不宜太餓或太飽。太飽,難以入睡;太餓,容易醒來;  (5)茶、咖啡、香煙都是提神良方,不過都不適合你。建議午餐后避免這些。還請不要忽略了巧克力、可樂以及一些藥物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免飲水過多,不然頻繁起夜會影響睡眠;  (7)睡前來個溫水浴,或熱水泡腳可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯熱奶也有助于睡眠;  (9)若未能解決的問題總令你思來想去,不妨將它們記錄下來,告訴自己明天再去處理;  (10)「一醉解千愁」嗎?其實,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能會讓你容易入睡,但是也會令你的深睡眠減少。因此,你可能會較容易醒來,而且醒后難以入睡,還會十分疲憊;  (11)無論晚上的睡眠質量怎么樣,請確保定時起床;  (12)白天疲倦難擋,你可以小睡一會。但,請控制在 45 分鐘之內(避免進入深睡眠),而且應在 16:00 之前,以免影響晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不著,請離開你的床。 如果睡意尚未來臨,不要提前上床。強迫自己入睡只會令自己更緊張和更難入睡。如果習慣了在床上打電話、看電視或玩游戲,「床」和「清醒」這兩個概念之間便有了聯系,有礙入睡。 如果在床上 20-30 分鐘還不能入睡,請果斷離開你的床和臥室,去客廳或者書房做一些你喜歡并能讓你放松的事情,如聽點舒緩的音樂、看些輕松的書等。等到睡意來臨時,方可上床。若你又睡不著,20-30 分鐘后請重復上述步驟。 這個方法說來容易行來難。很多失眠的人都不愿意離開自己的床,他們擔心這樣來來去去的會令自己更清醒。其實,并非如此。請堅持這一方法 4 周以上,你便能體驗到效果。 (2)放松訓練對睡眠有積極作用 我們無法控制自己入睡與否,但是能想辦法讓自己放松下來,而放松對睡眠無疑是有積極作用的。我們還可以考慮更正式一點的「放松訓練」,白天進行放松訓練可以降低人的緊張程度。放松訓練方法請咨詢當地的心理咨詢機構或參考視頻。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)對于短期內出現的嚴重失眠問題,應該先至醫院就診,明確是否存在其他疾病問題,以避免自行服用安眠藥而延誤其他疾病診治。 (2)對于必須服用安眠藥的情況,選擇何種安眠藥也是很專業的問題。因為,不同癥狀的失眠所適用的藥物并不相同。入睡困難,應選用短效藥物;夜間睡眠不塌實、容易醒來,選用中效藥物;經常早醒,則應使用長效藥物。而且,對于初次服藥的人而言,應使用最小有效劑量。而許多失眠問題的癥狀表現往往比較多樣化,而藥物選擇就需要慎重了。此外,在我國,一般的安眠藥都屬于特殊管制類藥物,只有憑醫生處方才能獲得,而藥店擅自售賣這類藥物是違法的。
發布時間: 2018 - 07 - 11
瀏覽次數: 54
1.睡眠時間有很大的個體差異,只要白天不覺得困倦就證明睡眠時間已經充足。  2.瞌睡了再上床,不要過分在意上床的時間。  3.合理利用光照以取得良好的睡眠。  4.睡前避免服用刺激性食物,控制液體飲料的攝入。  5.固定每天的起床時間。  6.規律的三餐。  7.如果要午休,在下午3點前睡20-30分鐘。  8.睡眠中有嚴重的打鼾、呼吸暫停、腿部肌肉抽動或螞蟻走感等現象是要注意及時就醫。  9.靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠。  10.失眠時,要盡量自我放松。有時一些諸如積極想象、腦力無效勞動等的方法可能有助于睡眠。  11.在晚上睡眠充足的條件下,白天仍出現難以抗拒的困倦時應及時就醫。  12.在醫生的指導下服用催眠藥是安全的。  13.科學的鍛煉身體可以減少失眠的發生。
發布時間: 2018 - 06 - 21
瀏覽次數: 171
失眠癥的評估及診斷  失眠癥的治療
發布時間: 2018 - 06 - 15
瀏覽次數: 20
習慣熬夜的人越來越多了。甚至,熬夜已經成為有些人生活方式的一部分。從健康角度來講,熬夜害處還是很多的。熬夜對身體造成多種損害:經常感到疲勞,免疫力下降。更糟糕的是,長期熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。在不得不熬夜時,事先、事后做好準備和保護是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。比如雖然晚睡但按時進餐,而且保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。另外,適當吃一些滋補性藥品,如六味地黃丸有不錯的調養效果。熬夜后,最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到,午間的小睡也是十分有用的。經常熬夜的人,應加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物,如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點干果,如核桃、大棗、桂圓、花生等,可以起到抗疲勞的作用。再則,要加強身體鍛煉。根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。經常熬夜的人還需要調整生理節律,應根據作息時間表,并不斷修改至適應。放松心情,消除思想負擔也是很重要的。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,...
發布時間: 2018 - 01 - 08
瀏覽次數: 49
晚安,是人們之間常說的問候語。這兩字說起來容易,真正做到一晚安睡,對不少人已成了難題。尤其是,近年來,隨著科技信息的飛速發展,生活壓力的不斷增大,人們沉浸失眠難以自拔,安睡變得越來越難。  據調查統計,在中國每10個人中,有3-4個人失眠,白領占失眠人數的70%,其中42.6%的失眠人群由緊張和焦慮造成。失眠嚴重影響著人們的生活作息,也影響著人們的身體健康。專家介紹,因為工作的壓力或者是特性,會導致人們失眠。經常失眠會導致身體疲勞,精神不振,注意力難以集中,情緒焦躁,思維混亂。免疫力下降,免疫力下降,各種病痛也就找上門來了。失眠問題的解決,已迫在眉睫。  現如今,有不少個人或集體提出各種方式方法改善睡眠,解決失眠難題。北京晚安科技的晚安產品,就是其中一類。北京晚安科技有限責任公司,擁有留美研發背景,是一家自主研發并生產幫助睡眠、放松壓力等功能飲品的科技公司。晚安®品牌系列產品,由中國農業部食品科學與營養工程學博士后Dr.裴,牽頭研發團隊,歷時三年、經過三代產品迭代,均已申請國家專利。  那么,北京晚安科技的晚安產品究竟是怎樣一種產品,又能解決什么問題呢?晚安產品是一款睡前放松...
發布時間: 2018 - 01 - 03
瀏覽次數: 22
根據中國睡眠研究學會的調查顯示,我國約有40%的人存在過失眠問題,但是大部分人都不曾重視。對于失眠,大家千萬不可掉以輕心,因為它的危害極大,輕則容易導致內分泌紊亂、皮膚衰老、記憶力下降,重則導致心血管疾病,糖尿病等,嚴重影響身體健康。  想要健康不被失眠“偷”走,不妨選擇和也磁健康床墊,為自己打造一個舒適安逸的睡眠環境,更快入睡,遠離失眠,并促進身體健康。那么,和也磁健康床墊是如何做到這幾點的呢?  首先,從床墊材料上看,和也磁健康床墊以天然進口乳膠汁作為主要原料,并經過科學配方與先進的工藝發泡而成。由乳膠制作成的和也磁健康床墊具有高彈性,可以滿足不同體重人群的需要,其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿,并能平均分散人體重量的承受力,具有矯正不良睡姿功能,更有殺菌的功效。如此,睡在和也磁健康床墊上自然會感覺舒適無比,能放松身心,快速進入睡眠。  其次,和也磁健康床墊內嵌了能促進身體健康的獨特永久磁條。這磁條是采用國家珍貴資源稀土材料精制而成的,其表面磁感應強度高達180mT,能產生高能恒定靜磁場,磁場拱度可達25cm,磁場覆蓋面積超過床墊總面積的70%。和也科技大量臨床實踐和理論研究...
發布時間: 2017 - 12 - 25
瀏覽次數: 104
12月23日,在廣州南豐朗豪酒店,“睡眠醫學與大健康”中國醫師協會整合醫學分會心身整合專委會第一次學術會議暨廣東省醫學會第七次行為與心身醫學學術會議順利舉辦。期間速眠創新科技(深圳)有限公司成功舉辦速眠全新品牌媒體發布會。  速眠創新在會上正式發布新產品“速眠儀”。“速眠儀”是一款創新性的睡眠治療產品。在提供真正解決失眠、發現睡眠問題及還原睡眠健康方案方面取得了突破性的進展。與市面上傳統的睡眠產品相比,“速眠儀”具有智能化、物理治療無創傷、靶向定點治療、非接觸便攜等特點。現場300多名專家、醫生以及現場15家媒體見證了這一重要時刻。  睡眠問題引發關注,睡眠產業市場存在潛力  近年來,隨著生活節奏的加快和社會壓力的增加,睡眠問題成為眾多都市人關注的健康話題。睡眠覺醒障礙、長期睡眠紊亂等睡眠問題的發生,不僅會降低生活質量,影響個人的工作和生活,還會引發一系列軀體和精神疾病。因此,重視和發展睡眠醫學是保障全民身心健康的重要措施。  國際上睡眠醫學的學科建立開始于20世紀50年代,迄今多個國家和地區成立了睡眠醫學學會,如美國睡眠醫學學會、歐洲睡眠研究會、亞洲睡眠研究會及國際睡眠研究會等,“睡...
發布時間: 2017 - 10 - 27
瀏覽次數: 345
早醒、易驚醒、入睡困難……在日常生活中,有不少人被這些睡眠問題困擾著。睡眠問題不僅影響人的情緒、食欲、生活、工作等,長此以往還會影響人的免疫系統,甚至可能導致高血壓、糖尿病等慢病的發生。相關調查顯示,50%成年人睡眠不太好,40%成年人存在睡眠問題。中年女性及年輕人中,腦力工作者、工作壓力太大的…  早醒、易驚醒、入睡困難……在日常生活中,有不少人被這些睡眠問題困擾著。睡眠問題不僅影響人的情緒、食欲、生活、工作等,長此以往還會影響人的免疫系統,甚至可能導致高血壓、糖尿病等慢病的發生。相關調查顯示,50%成年人睡眠不太好,40%成年人存在睡眠問題。中年女性及年輕人中,腦力工作者、工作壓力太大的人,是失眠高發群體。以職業劃分,腦力勞動者如企業高管、白領、媒體從業者、醫生、教師都是睡眠障礙的高發人群。  你是眾多失眠人群中的一員嗎?偶爾一兩天出現睡眠問題,算不算失眠?哪種情況可以被界定為失眠?其實,失眠可以分為三種,短暫性失眠、亞急性失眠、慢性失眠。一般而言,偶爾出現睡眠問題,比如每星期出現一次,不超過一個月,這種短暫性失眠可通過自身調理來加以解決。亞急性失眠是指,每星期出現睡眠問題3次,且...
發布時間: 2017 - 10 - 18
瀏覽次數: 27
近期中華醫學會“睡眠障礙與精神障礙”專題會議顯示,睡眠障礙疾病患者占據全球9%——15%,人體健康水平引發擔憂。而負離子療法因自然、無害、有效的屬性,或將成為醫學領域防控疾病的不可缺少手段。  失眠愈演愈烈,非藥物療法成為治療趨勢  北京大學第六醫院陸林教授表示,失眠已經成為涉及全人類的重要醫療衛生公共問題,這在最新的《2017年中國網民失眠地圖》中就有體現——基數大、增長快、趨于年輕化、缺乏失眠危害認知,是我國”失眠人群畫像“。  失眠愈演愈烈與其難以被治愈有直接關聯。此前所出版的《國際睡眠疾病分類》所示,導致睡眠疾病的內外因因素總計達90余種,為預防以及徹底治愈失眠帶來了不小的難度。同時藥物治療也難以抵御愈演愈烈的失眠。一篇刊登在《英國醫學期刊BMJ》(英國醫學會會刊,全球排名前四位醫學期刊之一)的文章表述,不建議將藥物作為治療慢性失眠的主力、最常應用睡眠藥物均含副作用、部分藥物具有長期依賴性。而與此對應的是,長久失眠不愈不止帶來心悸、胸悶、眩暈、頭痛之感,進而衍生出焦慮、抑郁、高血壓等相關疾病,治療容不得拖延。  當治療失眠不能懈怠以及藥物副作用難以被忽視之下,同時在世衛組織大力...
發布時間: 2017 - 09 - 11
瀏覽次數: 1232
睡覺是人類避不可免的一件事情,大家知道睡多久合適嗎?國外多項大樣本研究,研究的結果如下:  睡眠時間在 5.5~7.4 小時之間,死亡率最低,少于 4.4 小時或高于 9.5 小時,死亡危險率會翻倍增高。  睡眠會影響到大腦、心臟、消化系統的工作情況。  【大腦】  睡著后會整理信息,清理代謝廢物;  睡不好會增加老年癡呆風險。  【心臟】  睡著后血壓、心率下降,開始休息;  睡眠少于 6 小時,多于 8 小時,增加心臟負擔,提升心臟病風險。  【消化系統】  睡著后腸胃蠕動速度減緩;  長時間工作、睡眠不足,會影響腸道功能,惹上各類腸胃病。  所以為了我們的身體健康,建議大家每天要早睡早起,建議睡8個小時左右,但是也不可以太長,比如十幾個小時的。
發布時間: 2017 - 08 - 23
瀏覽次數: 251
人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過,然而在生活與工作的雙重壓力下,失眠普遍存在。每當黑夜來臨,便開始了枕頭上無盡的流浪。  失眠是一種現代病,原因有多種,可導致記憶力衰退、頭暈、抑郁、肥胖,是中風的危險因素。世界衛生組織數據顯示,中國成年人失眠發生率已高達38.2%。失眠,已嚴重干擾我們的健康生活。  當失眠遇上人工智能,睡眠黑科技安脈思享睡環上市,運用藍光、特定聲波以及特定的遠紅外線的完美結合,我們將徹底告別失眠。  安脈思享睡環,不只是手環,榮獲FDA認證  以自然醫學為基礎,以物理的方式改善微循環,活化、細化體內水分子,增強人體血液、體液活性;調節與情緒和睡眠有關的神經遞質;誘導自體多種睡眠因子產生,安全達至“自然睡眠”的狀態。集合材料學、光學、聲學、醫學知識,做出創造性的解決方案---自然共振。(發明專利號:201510791024.8)  美國FDA認可:聲波具有改善微循環、增強免疫力、消炎、止痛、及鎮靜安眠等多種功效 。  源于GE(通用電氣)的藍光技術,白天使用藍光可以抑制松果體褪黑素的分泌,提高夜晚褪黑素的分泌,誘導睡眠產生。
發布時間: 2017 - 08 - 21
瀏覽次數: 1548
優質的睡眠是健康生活的基礎。睡眠不足會導致白天精神不振和認知功能受損,也可能會導致心臟病、高血壓和糖尿病等嚴重疾病。了解睡眠及可能出現的問題是一個重要的公共衛生課題。  杜克大學睡眠醫學項目主任和Mattress公司的睡眠健康顧問Sujay Kansagra博士說:“當我們睡眠不足時,產生的影響是驚人的。即使只有一次睡眠不足,也會對我們的身體造成嚴重破壞。除了你本身所需的睡眠外,不斷累積的睡眠不足將會迫使你睡得更多來彌補之前的時間。”  鑒于睡眠對公共衛生的重要性,研究人員正在尋找包括使用AI等新方法來監測和改善睡眠習慣。雖然目前有很多AI睡眠技術,但是有一種方法卻脫穎而出。無需佩戴任何侵入式的可穿戴設備,只需要一個使用機器學習算法翻譯的無線電波的傳感器就可以監測睡眠階段。  參與研發和測試新技術的研究人員包括麻省理工學院工程和計算機科學系教授Dina Katabi和Tommi Jaakkola,馬薩諸塞州綜合醫院睡眠醫學科主任Matt Bianchi。這款類似于Wi-Fi路由器的無線設備發射可從身體反彈的低功率射頻信號。AI算法分析相關數據并將脈搏、呼吸等因素的測量值翻譯為主要睡眠階...


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