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2016 - 12 - 15
高質量的睡眠是每個人共同的追求。然而現在越來越多的人都存在睡眠障礙,大多表現在入睡困難、多夢易醒、睡眠質量不高。長期的睡眠障礙會導致身體體得不到充分休息,不能有效地消除疲勞,會產生輕重不同的神經精神障礙的表現。諸如精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、煩悶、注意力不集中、思維能力下降,工作效率降低,易導致神經衰弱。此外,睡眠障礙還會使身體抵抗力下降,易招致感染多種疾病。長期失眠將降低身體體質,加速衰老。  除了藥物治療之外,替代藥物治療的物理療法目前也得到了廣泛使用。作為采用經顱微電流刺激療法治療失眠、抑郁、焦慮的呼嚕寶失眠治療儀,目前已在國內市場投入使用,得到了多家醫院和心理機構的認同。它利用特有的電流波形,作用于大腦邊緣系統,調節與情緒和睡眠相關的神經遞質的分泌,從而達到治療失眠等癥狀的作用。跟藥物治療相比,呼嚕寶治療儀具有療效快,無副作用,無依賴性的特點。  呼嚕寶失眠治療儀原理實質上是通過耳垂部位組織及顳部向顱骨傳遞特定波形電流,直接刺激主管心理及情緒活動的大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統。  1、促使其分泌釋放能夠調節個體情緒與認知的各種神經介質,如內源性嗎啡肽(具有鎮靜和產生欣快感的效果,個體的免疫系統能夠得以強化),乙酰膽堿(提高信息傳遞速度,增強大腦記憶能力,全面改善腦功能),5-羥色胺(在腦內可參與多種生理功能及病理狀態的調節)。  2、影響和改善異常的腦電波,使之...
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2018 - 10 - 13
2018年10月12日,“2018中國國際睡眠產業博覽會-上海站”在光大會展中心盛大開幕! 中國睡博會是由中國睡眠研究會和中國國際貿易促進委員會北京市分會共同主辦的睡眠產業盛會。并得到了中國藥學會、中國保健協會、中國心理學會心理學普及工作委員會、中國老促會、中國醫療保健國際交流促進會的大力支持以及人民網、新浪網的鼎力相助。 為實現中國睡眠產業更好、更快的發展,引導傳統企業向睡眠精細化轉型,更好實現企業的跨界融合,此次上海睡博會同期舉辦2018中國睡眠產業發展峰會,睡眠企業領袖對話人民網、新浪網,就《睡眠產業發展與人民健康》、《睡眠產業的融合發展》進行發生探討。習總書記提出,“沒有全民健康,就沒有全面小康”,睡眠產業的發展,不僅關系到個人幸福,也關系到人民健康,關系到國之強大。在《睡眠產業發展與人民健康》的探討中,中國睡眠研究會常務理事黃志力教授、山東欣悅健康科技有限公司總經理王春凱先生、紫羅蘭家紡科技股份有限公司董事長陳永兵先生、眾德泰科科技北京有限公司創始人賈相晟先生、上海事理醫療科技有限公司創始人張少華先生、浙江麒悅科技有限公司CEO李由先生,分別結合自己經營睡眠企業的經驗,對這個主題進行了闡述。 華為運動健康副總裁牛紅亮先生、尚馳寢具董事長杜海云先生、愛侶健康科技股份有限公司亞太區總裁徐超先生、和而泰臥室及酒店事業部總經理楊金榮女士、上海芙兒優嬰...
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2016 - 12 - 15
隨著人們年齡和壓力的增長,睡眠障礙成了一個比較大的問題,很多人開始存在入睡困難、睡眠多夢等問題。而大多數人會選擇依賴安眠藥去緩解甚至治療這些失眠障礙,但眾所周知的是,藥物治療雖然可以解決一時的問題,長此以往卻很容易形成依賴,而且也會有副作用。所以越來越多有睡眠問題的朋友們開始嘗試失眠治療儀,那么失眠治療儀是如何促進睡眠的呢?  失眠治療儀也可以稱為“電子助眠器”,結合現代醫學對睡眠電波的研究成果,應用微電流刺激,通過顳部及耳夾部位組織,刺激神經系統,調節大腦興奮度,達到促進睡眠、改善心理情緒的目的,幫助患者真正實現睡得踏實、睡得香、睡得很輕松的理想睡眠狀態。而失眠治療儀相對于傳統的藥物治療失眠法,具有安全可靠、使用方便、療效明顯、治療費用低等等特點,為失眠患者提供了一種更現代化的治療手段。  失眠治療儀其適應癥:  1、失眠、神經衰弱:  2、兒童注意缺陷及多動癥、抽動癥:  3、青少年學習困難的各種情緒障礙等;  4、成年人的神經癥,如:焦慮、恐懼、強迫、抑郁癥等;  5、高血壓、糖尿病、心律不齊、神經性皮炎等;  忌用人群:癲癇患者;體內植入電子設備的病人,如心臟起搏器;腦部血管有出血癥狀的患者,以及對脈沖過敏者等。  適用人群:失眠多夢,入睡困難,早醒,半夜醒后無法入睡,睡眠表淺,醒后疲乏,睡眠紊亂,缺乏真實睡眠感等癥,對失眠引起的精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、焦慮抑郁、心煩...
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2016 - 12 - 19
“手機黨”、“電腦黨”越來越多,關掉電腦,只不過是換成玩手機。電子產品雖給我們生活帶來了豐富多樣性,但也悄無聲息的影響了我們睡眠的質量。那么我們要如何提高自己的睡眠質量呢?教你幾個健康的睡眠習慣: 1、了解適合你的睡眠時長根據報告,有些女性每晚需要9小時的睡眠。如果睡了7個半小時之后,你還是離了鬧鐘就醒不來,那就意味著你需要睡得更久。不如試著每天提前10分鐘入睡,一直到能有適合自己的睡眠時長,直至早上能不需要鬧鐘自然醒的狀態。 2、良好的睡前習慣可以考慮睡前閱讀、沐浴。這些活動應該在睡前45分鐘開始。這樣做,你的身體很快就會開始出現準備入睡的放松狀態,想睡著也就沒那么艱難了。準備入睡之前關掉電腦和手機,不要讓手機成為你擁有良好作息的羈絆。 3、睡眠時間規律把你起床的鐘點寫在紙上,往回推7個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。我們可不打算扼殺你的休閑時間。周五、周六的晚上,你的睡眠時間可以推后1 到2小時,直到你適應7個半小時的睡眠。4、減少對咖啡因和酒精的攝入下午2:30以后就不能再喝任何含咖啡因的飲料了,連茶和蘇打水都不能碰,睡前三小時以內不可飲酒。酗酒也許會讓你昏睡不已,但你卻不會因此得到深度睡眠。酒醒之后,你甚至可能徹夜難眠。另外,要想擁有更好的睡眠,食療方也是不可少的:1、酸棗仁粥先將酸棗仁30克洗凈搗碎,濃煎取汁,繼取粳米100克煮粥,待粥半...
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2016 - 12 - 20
春眠不覺曉,告別了冬天,春天還是困得起不了床,經常覺得睡眠不足,老想睡覺,工作也沒精神。這是春困的癥狀。想在春季睡個好覺,提升睡眠質量就要先搞定春困。由于人們受春季季節變化氣溫回升影響,以及缺乏運動,血流循環不暢,睡眠不足等原因導致春天無精打采,容易犯困,這是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種自然反應。注意總是犯春困會影響肝的疏泄,一旦肝失疏泄、氣機郁滯,則容易令人情緒異常或低落。那么,如何解決春困呢?建議您試試以下6個解決春困的方法。解決春困的方法1:運動容易春困的人,平時可以加強運動,如跑步、瑜伽、騎單車等,全身的活動能夠促進血液循環,使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適,不再犯困,從而解決春困的煩惱。解決春困的方法2:喝薄荷茶薄荷茶口感清涼,有提神醒腦的作用,對于解決春困很有幫助,當感到精神不濟時喝杯薄荷茶,可以驅除疲勞,使人感覺煥然一新,使頭腦更加清晰,不再犯困。解決春困的方法3:洗漱洗漱也是解決春困的方法之一,當無精打采、昏沉欲睡的時候,就去用冷水洗洗臉,提高機體神經系統的興奮度,可以喚醒大腦,讓自己迅速恢復清醒,消除春困的癥狀,然后再用具有芳香氣味的牙膏,刷牙漱口,讓你口氣清新,精神百倍,效果更佳。解決春困的方法4:按摩按摩是解決春困的良方,當感到疲勞困倦時做下有節奏地按摩,及伸展動作,讓身體得到放松,頓時會感覺神清氣爽,充滿活力。特別是按摩面部穴位時...
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2016 - 12 - 22
很多時候人們累到癱倒,一挨上枕頭就入睡,還會覺得這是睡眠狀態好的癥狀,其實不然,這恰恰是你已經陷入睡眠不足狀態的表現。日常生活中如果出現這10個現象,提示你該補眠了!1、立即可入睡你可能以為這是良好睡眠的表現,事實恰恰相反。據研究報告,如果你經常在躺下5分鐘內就睡著,你可能有嚴重的睡眠不足,甚至睡眠障礙。2、變得笨手笨腳有些人可能覺得,自然而不造作的笨拙會顯得可愛,但是,睡眠不足也可能導致運動技能的問題,譬如腳步不穩,或者行動中磕磕絆絆。3、比平時更容易沖動缺乏睡眠會使得你變得極易沖動,會使你做出與平常完全不同的行為,例如突然開始想吃平時不吃的食物、買下超過預期的衣飾等等。這是因為睡眠不足會影響控制判斷、視覺聯想、注意力和沖動控制的大腦前額葉皮層。4、依賴于陳詞濫調如果你發現自己說話,一直圍繞著諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語,那么你有可能是需要打個盹了。建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為,睡眠不足的人,很難有自發的復雜講話,很多會出現口齒不清、口吃、講話單調,或者使用陳詞濫調。5、健忘缺乏休息很可能會擾亂你的記憶,睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理,如果沒有適當的休息,就很難形成記憶,把握不住來龍去脈就難以深思熟慮,并理性的行事。6、比平常更容易饑餓如果你不能在晚上擁有充足的睡眠,就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食欲,并影響...
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2016 - 12 - 23
相信很多人都有打呼嚕這個壞毛病吧,想想很多時候自己睡得香,但是對于跟你一起睡或者在同一個環境區間里的人來說那就是一種折磨,甚至說是人身攻擊也不為過,自己也尷尬。于是到處尋找解決之道。很多人開始嘗試花椒水來治療,那么,花椒治打呼嚕有效嗎?怎么吃呢?首先,我們應該知道,治療打呼嚕,應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重。飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。如果肥胖,要積極減輕體重,加強運動等。此外,花椒泡水喝對于打呼嚕是有一定的療效的,在這里給您一張民間偏方:花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。還有,在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態,軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱,甚至停止。花椒是常用的調味品,炒菜時多放上一把花椒,不僅能夠溫陽驅寒,還能殺菌防病,增強免疫力,有事半功倍的效果。中醫認為花椒性溫,有溫中散寒、除濕、止痛、殺蟲的作用,春季適度食用,有助于人體陽氣的生發。
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天曬曬太陽,可能會有助于夜間睡眠。當然,夏天烈日暴曬肯定不可取;  (2)適當的運動可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小時內運動可能會讓你更難入睡,所以這段時間不要運動鍛煉;  (3)較黑、較靜、較涼的臥室環境能有助于睡眠。不妨拉上窗簾,戴上耳塞,而且上床后請馬上熄燈。播放點舒緩的輕音樂當背景聲音可能會有助于避免你被突然的聲音吵醒;  (4)睡覺時,不宜太餓或太飽。太飽,難以入睡;太餓,容易醒來;  (5)茶、咖啡、香煙都是提神良方,不過都不適合你。建議午餐后避免這些。還請不要忽略了巧克力、可樂以及一些藥物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免飲水過多,不然頻繁起夜會影響睡眠;  (7)睡前來個溫水浴,或熱水泡腳可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯熱奶也有助于睡眠;  (9)若未能解決的問題總令你思來想去,不妨將它們記錄下來,告訴自己明天再去處理;  (10)「一醉解千愁」嗎?其實,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能會讓你容易入睡,但是也會令你的深睡眠減少。因此,你可能會較容易醒來,而且醒后難以入睡,還會十分疲憊;  (11)無論晚上的睡眠質量怎么樣,請確保定時起床;  (12)白天疲倦難擋,你可以小睡一會。但,請控制在 45 分鐘之內(避免進入深睡眠),而且應在 16:00 之前,以免影響晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不著,請離開你的床。 如果睡意尚未來臨,不要提前上床。強迫自己入睡只會令自己更緊張和更難入睡。如果習慣了在床上打電話、看電視或玩游戲,「床」和「清醒」這兩個概念之間便有了聯系,有礙入睡。 如果在床上 20-30 分鐘還不能入睡,請果斷離開你的床和臥室,去客廳或者書房做一些你喜歡并能讓你放松的事情,如聽點舒緩的音樂、看些輕松的書等。等到睡意來臨時,方可上床。若你又睡不著,20-30 分鐘后請重復上述步驟。 這個方法說來容易行來難。很多失眠的人都不愿意離開自己的床,他們擔心這樣來來去去的會令自己更清醒。其實,并非如此。請堅持這一方法 4 周以上,你便能體驗到效果。 (2)放松訓練對睡眠有積極作用 我們無法控制自己入睡與否,但是能想辦法讓自己放松下來,而放松對睡眠無疑是有積極作用的。我們還可以考慮更正式一點的「放松訓練」,白天進行放松訓練可以降低人的緊張程度。放松訓練方法請咨詢當地的心理咨詢機構或參考視頻。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)對于短期內出現的嚴重失眠問題,應該先至醫院就診,明確是否存在其他疾病問題,以避免自行服用安眠藥而延誤其他疾病診治。 (2)對于必須服用安眠藥的情況,選擇何種安眠藥也是很專業的問題。因為,不同癥狀的失眠所適用的藥物并不相同。入睡困難,應選用短效藥物;夜間睡眠不塌實、容易醒來,選用中效藥物;經常早醒,則應使用長效藥物。而且,對于初次服藥的人而言,應使用最小有效劑量。而許多失眠問題的癥狀表現往往比較多樣化,而藥物選擇就需要慎重了。此外,在我國,一般的安眠藥都屬于特殊管制類藥物,只有憑醫生處方才能獲得,而藥店擅自售賣這類藥物是違法的。
發布時間: 2018 - 07 - 13
瀏覽次數: 162
近日,由香港櫻花國際集團旗下子公司北緯四十三度進出口(上海)有限公司與國際知名專家,日本皇室醫學會催眠與身心醫學會會長盛孝男教授合力開發的輔助睡眠產品北緯43°N深度睡眠噴霧正式進入中國市場。這一舉動,給中國失眠人群帶來了特大福利。  43°N睡眠噴霧是一款專門為‘睡眠障礙’困擾人群研發的產品,是由北海道富田花田的多年生狹葉薰衣草、玫瑰、柑橘、依蘭、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、巖蘭草、墨角蘭、香桃木、羅文莎葉等17種天然植物黃金配比而成,采用獨家微波輔助水蒸氣冷蒸餾法萃取原液,屬于純水溶液,不添加任何人工化學防腐劑、藥物成分、化學香料,是純天然植物產品。其中多年生狹葉薰衣草高活性的有效成分比一般薰衣草全顆含量高10倍以上。北緯43°,這條神秘的緯度天生就有著一股魔力,她用四季變幻滋養出了北海道的熏衣草、波爾多的紅酒、保加利亞的玫瑰。在這條線上,大自然始終保持著最旺盛的生命。  43°N高壓霧狀的噴射方式,上床前離枕頭15公分的距離兩側各噴2下,將極小的分子顆粒散布于枕頭空氣中,通過人體自然的呼吸將有效的小分子顆粒與氧氣一起吸入肺泡中,再經過肺泡進...
偏方
發布時間: 2017 - 05 - 27
瀏覽次數: 181
我國地域遼闊,南北方氣候地形各不相同,但都生長孕育著很多種奇珍異寶的植物。今天,就給大家介紹一種具有極其神奇的助眠功效的北方植物——酸棗芽。  很多朋友可能對于這種植物比較陌生,但是說起跟它同屬于酸棗樹上的“酸棗仁”相信大家一定會有種恍然大悟的感覺,而且很多頑固性失眠的朋友一定也都嘗試過用酸棗仁治失眠的古法偏方。但經現代醫學研究發現,酸棗葉中含有更多更為豐富的助眠養生成分,而且不同時期的酸棗葉對于助眠的功效也有明顯的不同,效果最好的要數生長期為一周左右的酸棗嫩葉了,我們稱其為酸棗芽。這在很多醫學論著里都有詳盡的記載和數據佐證。  曾有極其眾多的頑固失眠者,失眠幾十年,嘗試無數失眠秘方,但都無終而果,最后采摘酸棗芽代茶飲,竟然解決了幾十年的頑固失眠,飲用數月后竟然每天都能一覺到天明。
偏方
發布時間: 2017 - 05 - 27
瀏覽次數: 127
失眠是很多人經常會遇到的疾病,這個疾病很常見,危害也是很大的,因為很多的器官都是通過睡眠來休息的,如果經常失眠可能會誘發很多其他的疾病,那么中醫如何治療失眠呢?中醫介紹3種小偏方治療。  方法1:經絡治療法  可以找具有養生指導師資格證的醫師用經絡治療法來治療失眠,不用打針,不用吃藥。方法特別簡單,就是疏通經絡,俗話說,經絡暢通,百病不生嘛。失眠肯定是身上哪里的經脈不通了,只要疏通疏通,就能治好失眠。  方法2:中藥小偏方  藥方:女貞子、五味子、石蓮子、炒棗仁、朱砂。  吃法:朱砂和其余四樣分開吃,先用藥引子黃酒送服朱砂(用量應按醫囑),再將前四樣放在一起熬成湯藥服用。  方法3:針灸療法  運用針灸治療法也可以治療失眠。可以到中醫院,用針灸治好了失眠。在針灸治療失眠的同時,每天晚上睡覺前用溫水泡腳,喝一杯溫的酸牛奶。泡腳到身上微微出汗最好,泡完后馬上上床睡覺,這樣配合著治療,一個月左右就治好了。  中醫如何治療失眠?失眠雖然不會危及生命安全,但是長時間的失眠對于一個人的健康狀態也是危害的,所以一定要采取合適的方法治療。


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